Que prendre avec soi au sauna : la liste

La liste de ce qui est vraiment nécessaire est courte et bon marché. Le reste, ce sont des extras que l’on achète plus tard ou jamais — et certains éléments des « packs premium » coûtent de l’argent sans rien changer.

Indispensable

Une grande serviette pour s’asseoir dessus, pas pour s’essuyer. Ne pas s’asseoir directement sur le bois est une question d’hygiène — surtout si plusieurs personnes utilisent le sauna — et de confort, car le banc chauffé est brûlant.

Une seconde serviette pour s’essuyer après le refroidissement.

De l’eau à boire. Pas dans une bouteille en plastique qui reste à la chaleur — placez-la dans le vestibule ou dehors.

Des sandales de bain. Le sol près du sauna est souvent mouillé et glissant en hiver.

Très utile

Un bonnet de sauna. Il a l’air inhabituel, mais protège la tête de la surchauffe et allonge sensiblement de quelques minutes la séance agréable. Il coûte peu et c’est le petit achat le mieux placé de la liste.

Une horloge ou un sablier. À la chaleur, la perception du temps trompe dans les deux sens — sans horloge, les uns sortent au bout de cinq minutes, les autres restent vingt.

Un thermomètre, s’il ne fait pas partie de l’équipement.

Un appui-tête en tremble, si vous aimez vous allonger.

Agréable, mais facultatif

Les huiles essentielles — avec parcimonie et diluées dans l’eau du jet, jamais directement sur les pierres.

Un balai de bouleau. Un rituel, pas une nécessité — mais pour beaucoup, c’est lui qui distingue le sauna d’une pièce chaude.

Un gommage au sel avant la séance.

Un peignoir pour les pauses — plus utile en hiver qu’on ne le croit.

Ce qu’il vaut mieux ne pas emporter

Le téléphone. La chaleur et l’humidité ne lui font pas de bien, et le sauna est le seul endroit de la semaine où vous n’avez pas à être joignable. Pour beaucoup, c’est la partie la plus précieuse du rituel.

Les bijoux en métal. Ils chauffent et brûlent — une bague devient désagréable au bout de quelques minutes à 90 °C.

Crèmes et lotions avant la séance. Elles gênent la transpiration, certaines réagissent à la chaleur.

Nourriture et alcool.

Ce qui va dans le vestibule ou à côté

Le seau et la louche pour le jet de vapeur.

Une réserve de bois sec, avec un poêle à bois.

Une pelle et une balayette pour les cendres.

De l’eau pour tous, pas une bouteille pour deux.

Ce à quoi on ne pense pas

Un endroit pour les vêtements, où ils ne se mouillent pas et ne prennent pas l’odeur de fumée. Sans vestibule, c’est un vrai problème, surtout en hiver.

Quelque chose pour s’asseoir dehors pendant les pauses. Rester un quart d’heure debout dans le froid n’est pas la même chose que d’être assis.